เป็นวัยเก๋า ต้องไม่เฉา: รู้จักตัวช่วยเติมไฟ ให้รักวัยเกษียณ

เข้าสู่เดือนแห่งความรักกันแล้ว วัยเก๋าได้แสดงความรักให้กันและกันแล้วหรือยัง 
 
การแสดงความไม่ใช่แค่การให้ดอกกุหลาบ แต่สามารถสื่อออกมาได้ในหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการบอกรักเป็นคำพูด การได้ใช้เวลาร่วมกัน การให้สิ่งของตอบแทน การบอกรักด้วยการสัมผัส โอบกอด จับมือกัน หรือเป็นการแสดงความห่วงใยให้กันและกัน

ในทางวิทยาศาสตร์ การแสดงความรักมีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะสามารถช่วยให้สมองหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่า ออกซิโตซิน (Oxytocin) ที่ทำเกิดความรู้สึกผูกพัน ช่วยลดความเครียด และสร้างความสุขให้กับพี่ๆ ได้นั่นเอง

สิ่งหนึ่งที่ท้าทายชีวิตคู่ในวัยเกษียณ คือการอยู่ด้วยกันเป็นเวลานาน อาจจะมีบางครั้งที่เกิดความเฉยฉา หรือผิดใจกันได้ ทำให้ความรักต้องเหี่ยวเฉา วันแห่งความรักแบบนี้ ยังแฮปปี้เลยอยากจะมาแชร์ตัวช่วยเติมไฟ ให้รักวัยเกษียณ ทำยังไงให้รักยังคงหวานชื่น 

พูดเปิดใจรับฟังปัญหา

การพูดคือหนึ่งในการแสดงความรู้สึกให้อีกฝ่ายได้เข้าใจ เพราะการพูดคุยรับฟังปัญหาของอีกฝ่ายด้วยการเปิดใจ ไม่ปิดกั้น ช่วยให้ลดความเครียด ความกังวลในชีวิตคู่ แล้วยังสร้างความสัมพันธ์ให้แข็งแรงและแนบแน่นมากยิ่งขึ้น 

รู้ทันอารมณ์กันและกัน

สิ่งที่ตามมากับอายุที่เริ่มมากขึ้น คืออารมณ์ที่ขึ้นลงไม่แน่นอน การแสดงความพร้อมที่จะเรียนรู้และปรับตัวเข้ากับอารมณ์ที่แปรปวนของกันและกัน ว่าเป็นเรื่องของธรรมชาติและสภาพร่างกายที่เปลี่ยนไป จะช่วยสร้างความสัมพันธ์ให้มั่นคงได้  

ใส่ใจช่วยเหลือเกื้อกูลกัน 

ในหลายบ้านอาจจะพบปัญหาความสัมพันธ์ห่างเหิน เพราะการอยู่ด้วยกันมานาน ความใส่ใจอาจจะมีการถดถอยลงไปบ้าง การได้รับความใส่ใจ ช่วยเหลือกัน แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อย จะช่วยเติมความรู้สึกในใจให้เต็ม เพื่อให้อีกฝ่ายเห็นว่ายังมีความสำคัญอยู่ เพิ่มความแข็งแรงให้กับชีวิตคู่ให้ผ่านพ้นอุปสรรคและวันที่ยากลำบากไปได้ 

ใช้เวลาร่วมกันให้มากขึ้น 

ชีวิตหลังเกษียณ หลายคนอาจคิดว่า จะมีเวลาในการทำสิ่งต่างๆ มากขึ้น แต่หลายครอบครัวกลับละเลยการใช้เวลาทำกิจกรรมร่วมกัน ลืมให้เวลากับคนรอบข้าง ทำให้เกิดช่องว่างของความสัมพันธ์ การได้มีเวลาร่วมกัน หาเวลาทำกิจกรรมต่างๆ เป็นประจำ ก็สามารถเพิ่มความสุขให้กับคู่รักสูงวัย เติมเต็มให้รักยังแข็งแรงได้อีกครั้ง 

อ้างอิง : 

🟢คู่สมรสสูงวัยอยู่นานแต่คุยน้อยลง แนะวิธีดูแลเอาใจใส่เสริมสัมพันธ์ | ไทยโพสต์

🟢ใช้ชีวิตคู่ช่วงวัยเกษียณอย่างไรให้มีความสุข | POST TODAY

🟢7 สิ่งที่ต้องมี เพื่อให้ความรักสดใสและยืนยาว | iSTRONG

🟢สารเอ็นโดฟินส์กับความรัก | โรงพยาบาลธัญญาลักษณ์สงขลา

🟢LOVE HORMONE รู้จักฮอร์โมนความรัก | โรงพยาบาลกรุงเทพ

🟢6 Effects of the “Love Hormone” Oxytocin | MakatiMed Blogs

นอกจากบทความนี้แล้ว พี่ๆ สามารถเข้าไปอ่านบทความอื่นๆ ได้ที่นี่เลย 🤩

🟢วัยเก๋าหัดปลูกต้นไม้ สำรวจ 5 ไม้ดอกปลูกง่าย สวยงาม ประดับตกแต่งบ้านดูดีมีสไตล์

🟢เพราะสุขภาพสูงวัย เป็นเรื่องสำคัญ ชวนฟัง 5 พอดแคสต์ แนวคิดดูแลสุขภาพ

🟢4 เมนูเลี่ยงรสจัดปรับสมดุลให้กับร่างกาย

บทความอ่านดี ได้สาระแบบนี้ มีให้อ่านทุกวันอังคารและวันพฤหัสบดี พี่วัยเก๋ารอติดตามบทความใหม่ๆ กันไว้ได้เลย  อย่าลืมกดไลค์👍 เพื่อเป็นกำลังใจให้พวกเราชาวยังแฮปปี้กันด้วยนะ💚