เพราะสุขภาพสูงวัย เป็นเรื่องสำคัญ ชวนฟัง 5 พอดแคสต์ แนวคิดดูแลสุขภาพ

พี่ๆ มีกิจกรรมยามว่างอะไรกันบ้าง

การทำกิจกรรมไม่ว่าจะเป็นงานอดิเรกหรือการทำกิจวัตรประจำวัน เช่น การอ่านหนังสือ ปลูกต้นไม้ เล่นดนตรี กิจกรรมเหล่านี้ ช่วยให้มีเวลาพักผ่อนจิตใจ คลายเครียด แก้เหงา เปิดโอกาสให้ค้นหาสิ่งใหม่ๆ เสริมให้ร่างกายมีสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดี 

การฟังรายการพอดแคสต์ ก็เป็นหนึ่งในกิจกรรมยามว่างรูปแบบใหม่ ที่ให้สาระความรู้ ช่วยสรุปใจความสำคัญในประเด็นที่ยากให้ฟังได้ง่ายขึ้น ช่วยอัพเดตเทรนด์ใหม่ในปัจจุบัน และสามารถฟังที่ไหนตอนไหนก็ได้ เพียงแค่มีมือถือและอินเทอร์เน็ต เพราะสามารถฟังได้ผ่านแอปฯ หรือฟังผ่านยูทูบได้นั่นเอง 

วันนี้ยังแฮปปี้ ขอแนะนำ 5 รายการพอดแคสต์ ที่บอกเล่าแนวคิดดูแลสุขภาพให้วัยเก๋า แบบสามารถเอาไปปรับใช้ได้ทันที จะมีรายการอะไรบ้างไปดูกันเลย

1. รายการ Top to Toe ช่อง The Standard podcast

พี่ๆ ที่มีข้อสงสัยหรือปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่เกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวัน บอกได้เลยว่า รายการ Top to Toe จะช่วยตอบโจทย์และคลี่คลายคำถามที่สงสัย ด้วยหลักการทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ได้ ซึ่งเป็นความรู้ที่เหมาะกับพี่ๆ โดยเฉพาะเลยทีเดียว 

🔴 รับฟังได้ที่ : Top to Toe

https://www.youtube.com/playlist?list=PLUaBTRNM7hIVi9p5t8-NtYgGN8zmi0X8N

2. รายการ Health Hacker ช่อง The Standard podcast 

สำหรับพี่ๆ ที่อยากมีชีวิตที่ดีแต่ไม่มีเวลาให้ตัวเองมากนัก การฟังรายการ Health Hacker สูงวัยจะได้รับแนวคิดและการสร้างทัศนคติให้ร่างกายแข็งแรงแบบย่อยง่าย ใช้เวลาฟังไม่นาน แต่ได้ประโยชน์แบบเต็มๆ นำไปปรับใช้ได้ทันที พร้อมกับแนวทางการเสริมสร้างสุขภาพที่ดีด้วยหัวข้อต่างๆ ที่น่าสนใจ 
 

🔴 รับฟังได้ที่: Health Hacker

https://youtube.com/playlist?list=PLUaBTRNM7hIV40XcMUGqA573r7Ng_r74W&feature=shared

3. รายการ Doctor's Talk ช่อง Zerosick 

สำหรับรายการ Doctor's Talk พี่ๆ ฟังแล้วจะได้แนวทางการเรียนรู้เกี่ยวกับโรคต่างๆ และสาระความรู้ดีๆ จากแพทย์ผู้มีประสบการณ์ ในหลากหลายแขนง ตั้งแต่ความงามภายนอก จนถึงระบบต่างๆ ภายในร่างกาย ที่มาแลกเปลี่ยนความรู้ในประเด็นที่น่าสนใจ สูงวัยก็สามารถนำเคล็ดลับดีๆ นำไปต่อยอดในการดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเองได้อีกด้วย 

🔴 รับฟังได้ที่: Doctor's Talk

https://youtube.com/playlist?list=PLR65hOb4glzwgK-cl8l8wMcWSvALI8Mti&feature=shared

4.  รายการ Switch Podcast ช่อง StreeMeClass

รายการ Switch Podcast ที่มาแนะนำวิธีการการดูแลร่างกาย ที่ไม่ใช่แค่จากแพทย์หรือความรู้ทางวิทยาศาสตร์ แต่เป็นคำบอกเล่าดีๆ จากเชิญแขกรับเชิญทั้งในวงการบันเทิงและนอกวงการบันเทิง ด้วยแนวคิดการดูแลตัวเองจากประสบการณ์จริง พร้อมเคล็ดลับสุขภาพในแง่มุมที่แตกต่างกันให้สูงวัยนำไปปรับใช้กัน  

🔴 รับฟังได้ที่: Switch Podcast

https://youtube.com/playlist?list=PL-fEMdmUjcmgggUCraTpZPUnOZOvHInpQ&feature=shared

5. รายการ เกลาแก้โรค ช่อง Klaoshow 

อีกหนึ่งรายการที่อยากจะแนะนำให้กับพี่ๆ เอาไว้ฟังในยามว่าง กับรายการ เกลาแก้โรค จากแพทย์ในศาสตร์ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการกิน การนอนหลับพักผ่อน หรือแม้แต่ความสัมพันธ์ เพราะสุขภาพจิตใจก็สำคัญ เช่นเดียวกับสุขภาพร่างกาย

🔴 รับฟังได้ที่: เกลาแก้โรค

https://youtube.com/playlist?list=PLhiDNCDLRabE9rm26-8agRMBi_hDUFlHX&feature=shared

อ้างอิง : 

🟢การสร้างความสุขในผู้สูงอายุ : การใช้เวลาว่างของผู้สูงอายุ
http://www.thaistudies.chula.ac.th/2018/10/16/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B9%83%E0%B8%99%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AA%E0%B8%B9/

นอกจากบทความนี้แล้ว พี่ๆ สามารถเข้าไปอ่านบทความอื่นๆ ได้ที่นี่เลย 🤩

🟢 ASMR คลิปเสียงแบบใหม่ที่ช่วยให้ผู้สูงอายุหลับได้ดีขึ้น

🟢 รู้จัก ‘ไข่ผำ’ อาหารแห่งอนาคต พืชขนาดจิ๋ว แต่สรรพคุณแจ๋ว

🟢 4 เมนูเลี่ยงรสจัดปรับสมดุลให้กับร่างกาย

บทความอ่านดี ได้สาระแบบนี้ มีให้อ่านทุกวันอังคารและวันพฤหัสบดี พี่วัยเก๋ารอติดตามบทความใหม่ๆ กันไว้ได้เลย  อย่าลืมกดไลค์👍 เพื่อเป็นกำลังใจให้พวกเราชาวยังแฮปปี้กันด้วยนะ💚