รู้จักภาวะ Empty Nest Syndrome เมื่อลูกเริ่มเติบโต บ้านเริ่มเงียบ วิกฤตความเหงาที่สูงวัยต้องเผชิญ

รู้จักภาวะ Empty Nest Syndrome

เมื่อลูกเริ่มเติบโต บ้านเริ่มเงียบ

วิกฤตความเหงาที่สูงวัยต้องเผชิญ

พี่ๆ เคยรู้สึกไหม บ้านที่เต็มไปด้วยเสียงพูดคุยของลูกหลาน นานวันเข้า เมื่อลูกหลานเริ่มเติบโตไปมีชีวิตของตัวเอง บ้านที่เคยอบอุ่นก็เริ่มเงียบ ความรู้สึกที่เคยมี ก็แปรเปลี่ยนเป็นความเหงาในที่สุด

ภาวะดังกล่าวเรียกว่า ‘Empty Nest’ หรือ ‘รังว่าง’ คือภาวะที่ไม่ใช่โรค แต่เป็นภาวะทางอารมณ์ที่เกิดจากการที่พ่อแม่ที่มีลูก เผชิญกับการที่ลูกเติบโตขึ้น พร้อมกับการมีเหตุต้องย้ายออกจากบ้านไป ทั้งการย้ายออกไปเรียนต่อไกลๆ หรือกระทั่งการแต่งงานมีครอบครัว ส่งผลให้บทบาทความเป็นพ่อแม่หายไปชั่วคราว ตารางชีวิตที่เคยมีลูกอยู่ในกิจวัตรก็หายไป ทำให้เกิดความรู้สึกเหงา เศร้า และกังวลภายในจิตใจ 

ภาวะดังกล่าวเกิดขึ้นกับพ่อแม่ทั่วโลก รวมถึงประเทศไทยเราด้วย แนวโน้มของครอบครัวที่มีผู้สูงอายุอยู่ลำพังเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยเกิดขึ้นพร้อมๆ กับวิกฤตสังคมสูงวัยที่โครงสร้างประชากรสูงวัยมีมากขึ้น ซึ่งเชื่อมโยงกับความเสี่ยงด้านสุขภาพใจและความโดดเดี่ยวหากขาดเครือข่ายสังคมรองรับ มีหลายงานวิจัยก็ชี้ว่า ผู้สูงอายุที่เป็น Empty Nester มักมีสุขภาพกายและใจแย่กว่า เมื่อเทียบกับผู้สูงอายุที่ยังอยู่กับลูกหลาน 

ยังแฮปปี้จึงอยากให้พี่ๆ ที่กำลังเผชิญกับภาวะดังกล่าว ลองปรับตัวปรับใจด้วยการปรับมุมมองความคิดว่า ภาวะ Empty Nest คือโอกาสที่จะเปิดโอกาสให้ตัวเองได้ทดลองทำสิ่งใหม่ๆ มากขึ้น หลังจากที่หมดความกังวลกับการเลี้ยงดูลูกที่เติบโตแล้ว 

ทั้งการท่องเที่ยว การดูแลสุขภาพ เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ทำงานอาสา หรือแม้แต่เริ่มอาชีพเสริมเล็กๆ ที่ให้ทั้งคุณค่าและรายได้ ที่สำคัญคือการยอมรับความรู้สึกและทำความเข้าใจตัวเอง พร้อมก้าวต่อไปอย่างมีแบบแผน และอย่าลืมว่าเทคโนโลยีทำให้ใกล้กันได้ แม้ว่าลูกหลานจะอยู่ไกล แต่ยังมีไลน์ มีวิดีโอคอลที่สามารถติดต่อหากันได้ทุกเวลา