เครียดหนัก นวดหน่อย: รู้จักท่านวดง่ายๆ บรรเทาสบายสไตล์วัยเก๋า

เครียดหนัก นวดหน่อย: รู้จักท่านวดง่ายๆ บรรเทาสบายสไตล์วัยเก๋า

พี่ๆ หลายคนอาจเคยรู้สึกว่า พออายุเพิ่มขึ้น ความเครียดก็เหมือนจะสะสมง่ายขึ้นกว่าเดิม เพราะจริงๆ แล้วเมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ ระบบต่างๆ ของร่างกายเริ่มถดถอย โดยเฉพาะระบบภูมิคุ้มกัน ที่อาจเสื่อมลง ทำให้พี่ๆ ไวต่อสารก่อภูมิแพ้มากกว่าเดิม และบ่อยครั้งที่อาการเหล่านี้ส่งผลต่อความเหนื่อยล้า ความปวดเมื่อย และทำให้หงุดหงิด เกิดความเครียดโดยไม่รู้ตัว

ยังแฮปปี้ จึงอยากแนะนำตัวช่วยดีๆ ช่วยบรรเทาอย่าง ‘ยาหม่องเหลืองเซียงเพียว สูตรร้อน’ ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ด้วยสูตรลับของตัวยาที่มีความเข้มข้นของเมทิลซาลิไซเลตสูงถึง 29% พร้อมกลิ่นหอมละมุนจาก น้ำมันกานพลู และน้ำมันอบเชย เวลานวดก็สบายขึ้น เหมือนได้รีเฟรชทั้งร่างกายและหัวใจ

นอกจากตัวช่วยสำคัญแล้ว อยากแนะนำให้พี่ๆ ใช้ยาหม่องเหลืองเซียงเพียว สูตรร้อน ร่วมกับท่านวด 7 ท่า ช่วยบรรเทาสไตล์วัยเก๋า ทำตามได้เลย

7 ท่านวดง่ายๆ ช่วยผ่อนคลายสำหรับพี่ๆ วัยเก๋า

1. นวดหัวคิ้ว – ใช้นิ้วชี้หรือนิ้วกลางของมือทั้งสองข้าง กดเบาๆ ที่หัวคิ้วทั้งสองข้าง จะช่วยคลายความตึงที่หน้าผาก

2. กดสันจมูก – เลื่อนนิ้วมาที่สันจมูก ค่อยๆ กดเบาๆ ไล่ขึ้นลง เหมือนได้ปลดล็อกความอึดอัด

3. นวดขมับ – ใช้นิ้วกลางกดหมุนเบาๆ ที่ขมับทั้งสองข้าง จุดนี้ช่วยคลายเครียดได้ดีมาก (ใช้ยาหม่องเหลืองเซียงเพียวร่วมได้)

4. กดท้ายทอย – ประสานมือที่ท้ายทอย ใช้นิ้วหัวแม่มือกดบริเวณขอบกะโหลกศีรษะ จะรู้สึกโล่งหัว ผ่อนคลายสุดๆ

5. กดต้นคอ – ใช้นิ้วหัวแม่มือกดเบาๆ จากโคนกะโหลกศีรษะ ไล่ลงมาตามแนวคอ ช่วยลดอาการปวดตึงได้ดี

6. นวดบ่าซ้าย – ใช้นิ้วชี้ กลาง และนางของมือขวา กดบ่าซ้าย คลายกล้ามเนื้อที่เกร็ง

7. นวดบ่าขวา – ใช้นิ้วชี้ กลาง และนางของมือซ้าย กดบ่าขวา ทำสลับสองข้างก็จะสบายทั้งตัว

สำหรับพี่ๆ วัยเก๋า แค่มีเวลาไม่นาน ก็สามารถนวดตัวเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน ท่าที่แนะนำนี้ไม่เพียงช่วยให้กล้ามเนื้อคลายความเหนื่อยล้า แต่ยังส่งผลต่ออารมณ์และจิตใจ ให้สดใสขึ้นอีกด้วย และถ้ามีตัวช่วยอย่าง ยาหม่องเหลืองเซียงเพียว สูตรร้อน ที่มีเมทิลซาลิไซเลตสูงถึง 29% ก็ยิ่งช่วยให้ผ่อนคลาย เหมือนเติมพลังใหม่ให้ร่างกายและหัวใจไปพร้อมกัน

*อ้างอิงท่านวดจาก กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข